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张策说道:“说了这么多，你也有了内力，那我就教你一个能大幅度长体力和功力的三体式拳架子。”
“等你学会并熟练使用后，我就正式教你各种招式，例如拳法，剑法，刀法，枪法。这四种是我最精通的。”
“不过，枪法指的是长枪，不是手枪，相信你手枪枪法比我可强多了。”说到最后，张策开起了玩笑话。
王宇恭敬的笑着回答道:“好的，我明白的，谢谢师傅。”
张策用让警务员送来粉笔，在地面上画了一条直线，让徒弟两脚一前一后站在线两边。
这条画出来的直线，把王宇的身体分成了两半。
张策见王宇站好之后，让王宇一手按在肋下，一手竖起，平伸出去。
在警务员看来，王宇整个人就好像端着一柄长枪，又好像托着刺刀一般。
“这条线就是中线，人的身体中线就是一条脊椎。”
“脊椎的顶端在后脑与头盖骨相连，脊椎的尾部就是屁股上方的尾椎骨，任何门派国术，不把功夫练到脊椎上去，就是一场空。”
“就如同无地基的房子，一推就倒。”
张策再次强调的说道:“你听好了，我现在要对你讲的，是所有武功的根基，国术的源流。不知道这个东西，就永远只在门槛上摸索。”
王宇见到师父张策神情严肃庄重，也立刻竖起耳朵，聚精会神地听着，生怕漏掉一个字，还让小时打开视频功能记录下来。
“我上次说到过，国术，必定要说到一个关键的字，那就是‘气’。”
“这个气，不是呼吸的气。也不是空气中的任何一种，人一运动，全身发热，发热太多，就要流汗。”
“这股热就是气。所谓炼晶化气，就是人运动产生的这个热。”
“人身体上的毛孔，就好像竹篮编织的大孔一样。竹篮打水始终是白费功夫。。”
“同样的道理，人的身体，无论运动得多么剧烈，气都要随着毛孔散发出去，变成一场空。”
“你凭借你的秘法可以保存气，我不知道是如何做到的，每个人都有秘密，我也不打听你的秘密。我现在教你的是我的方法，你注意听，也可以借鉴一下。”
王宇心想:‘我这是凭借细胞掌控的异能，间接做到毛孔关闭。别人可没我的这个系统，没法和我比较。’
张策知道徒弟有难言之隐，也不打听，只是继续述说自己的方法:“你看过动物发怒没有，特别是猫狗，当他们愤怒到了极点，全身毛都会像刺猬一样竖起来。”
“这就是炸毛，也是闭住了毛孔。”
“人也是同样，有的时候，人身上会起鸡皮疙瘩，寒毛炸起来。这也是闭住了毛孔。”
“我上次教你的马步，是主要让你练腰腿和脚趾的力量的，哪能想到你天赋异禀，能凭借马步，短短几天凭借你的秘法练出气来。”
“不过，我现在教你个这个桩法，是通过锻炼脊椎来掌握自己全身毛孔开合。你现在别用你的秘法，注意用心感受我手指的地方。”
张策说完用手点住了王宇的后脑，随后一点点的顺着脊椎骨的骨节，向下移动轻推。
每移动一寸脊椎骨，王宇都感觉到自己的身体仿佛自己的脊椎骨一点点的挺直。
与此同时，脊椎骨的运动，也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。
王宇只觉得全身发热，身体微微出汗。
突然之间，张策的手点在了王宇的尾椎骨上。
王宇全身的重心，骤然下垂移动到了到了脊椎末端，整个的身体好像被踩了尾巴的猫一样。
唰！王宇全身寒毛竖立，皮肤上起了密密麻麻一层鸡皮疙瘩。
所有的汗和热气，都瞬间被逼了回去。
张策开始细细讲解起三体式:“感受自己每一寸的脊椎骨，从脑袋到身体，然后到尾椎骨。头，身，尾，三式一体。这桩法叫做三体式。”
“动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。”
“人的尾巴退化消失了，所以灵敏不如有尾巴的脊椎动物。”张策看到徒弟若有所思的点了点头。
欣慰的张策继续说道:“马步桩要凭空站出马来三体式，则是要凭空站出根尾巴来！”
“而站三体式重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身寒毛炸起。”
“这样每次才能站出效果，没有这种效果，就是再站一百年，都是一场空。你再站一次三体式，我让你再感觉一番。”
王宇再次开始站起了三体式，张策又开始把脊椎骨一节一节推到尾部。
王宇感觉自己开始的时候就好像从东北特有的桑拿室中晕晕乎乎出来，最后被风一吹，整个人特别的清醒。
王宇将这种感觉向张策述说，张策点点头说道：“不错，这跟东贝人去澡堂洗热水澡是一个道理。”
“人洗热水澡，在热水中泡久了，全身毛孔受热都张开了，全身的元气会随着毛孔渐渐地散发出去，所以人洗热水澡会浑身出汗。”
“元气散发得过多了，人会不适应，有体质差的人洗澡时间长了会头晕眼花，胸闷气短。这就是元气泻过多的结果。”
“这个时候，人猛地一出浴室，被风一吹，全身一个机灵，皮肤受冷刺激，鸡皮疙瘩一起，就会精神一震，头脑立刻清明起来。”
“这就是毛孔受刺激紧紧闭上阻止了身体元气的流失。”
“这个道理，我们早就想通了，还编出了口诀来，叫做：炼晶化气如洗澡，养气归丹冷风吹。”
“脊椎骨是人体的中线，经过脊椎上的经络和脉络，主要就是任督二脉。”
“人活动脊椎，人的全身都能活动到，你全身发热，在微出汗之前，一定要将全身重心垂直落到尾椎骨上。”
“来，徒儿，你不用你的方法，用我的方法尝试一下后，我再给你讲讲明明劲暗劲化劲的区别。”
看到徒弟几分钟就领悟到三体式的重力移动要点，并做到快速关闭毛孔的本事，张策不由得心里惊叹徒弟天赋异禀，领悟能力远超所有人。
张策迅速回过神来，看着徒弟渴求知识的目光，解释说道:“明劲、暗劲，都是筋骨力和肌肉力。”
“明劲显，所以称之为“明”劲。暗劲隐，所以称之为“暗”劲。”
“明劲靠的是筋骨力量，也就是人天生的本力。”
“再进一步讲就是肌肉的力量，人体肌肉拉伸收缩的力量是很大的，经过长期锻炼，达到200斤左右轻而易举。”
“太极通背拳的入门是整劲，通过三体式练出气，就算是入了拳术明劲的门。暗劲则是明劲练到最后自然而然的就会出暗劲，这是一个熟能生巧的过程。”
“暗劲不显于外形，我先前接你的手刀就是用暗劲卸力。暗劲卸力就是吞一半（肌肉微位移卸力）、抗一半。”
“所以说暗劲高手更抗打，明劲一拳300公斤打到有暗劲的人，只会受到150公斤不到。而暗劲的人打出300斤力量，明劲的人就得全部承受。”
“而且，暗劲层次的人可以用手或者脚发出暗劲，对敌人的神经攻击。所以，一般明劲层次的人肯定是打不过暗劲层次的人。
“当把暗劲练到了巅峰，就是全身都有暗劲。这个时候身上的功夫就走向了化劲。我现在全身上下都可以发出暗劲，蚊虫不沾身。”
“这个阶段我们称之为宗师。化劲阶段就可以把暗劲从全身各处发出体外，对敌人肉身与神经进行攻击。”
“至于化劲之后，我不知道。目前而言，武功堪称神明至圣，登峰造极者，惟孙禄堂一人。”
拥有系统，可以穿越无限电影世界的王宇见张策有点黯然。
王宇急忙安慰说道:“师父，您不用灰心，有我在您将来肯定活的更久，也一定能达到或者超过他的层次。再不行，我也定能超过他的，您放心吧。”
张策听着徒弟的话后，洒脱一笑。便主动开始演示明劲、暗劲、化劲的区别。
最后，张策说道:“你刚刚看我摆一个姿势，没有做强烈的运动，怎么一下出这么多汗？你知道为什么吗？”
身为学霸的王宇说道:“我知道，我平常有时自己控制气，用气练最简单的挥拳打沙包的时候，急在手上。”
“就是全身发热的时候，闭住毛孔，只松开手上的。就像水龙头冲水一样。”
张策赞同点头:“不错，就是这个道理。拳经里面有句口诀，叫遇敌好似火烧身。”
“人一急，额头甚至全身都会立刻出汗，元气大量的奔泻出来。”
“但是全身都出汗，对于打人没有用啊，气不集中。所以说，打人的时候，要急在手上。”
“人一急，全身都出汗，这也是拳经中‘意与气合’的道理，但是只让汗从手上出来，这就是‘气与力合’的道理了。”
听闻这话，王宇才了解到什么是意与气合，气与力合。
张策见王宇有所领悟的样子，说道:“你先练着，熟练几天后，你再让人找我，我教你具体招式。”
“若是有什么问题，你也可以来问我，我就先去教你两个儿子去了。”
“好的，师父，您稍等。我给您拿点人参，您回家自己熬汤喝。”王宇让警务员迅速取来10多只人参，强制性塞给了师父。
送走了张策后，开始半小时马步，半小时三体式，循环修炼着的练功过程。
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