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当天晚上，三人就在沽月楼，陈堪平时很少喝酒，只有在大学和硕士毕业答谢老师的时候才喝过一些酒。
陈堪的酒量不是很好，基本上啤酒不到五罐就倒了，白酒也基本上喝不了几口。
今天因为拜霍元甲为师，也不好抹师傅的面子，陈堪就喝了不少，但是很奇怪的是陈堪竟然没有倒。
“估计是那个什么基因修复的原因吧！”陈堪心中想到。
当天晚上倒也没有不醉不归，三个人吃了不少，喝酒倒是比较节制。
第二天，早上，陈堪五点就起床了。
“你来啦！”
“师傅！”陈堪以为自己起来得已经很早了，但没想到霍元甲已经在练拳了。
“不错，起来得挺早的！”霍元甲满意地点点头。
倒是陈堪有些不好意思，说道：“还是比师傅晚了！”
“以后你没有特殊的事情，每天至少要在这个时候起床，知道了吗？练武是一件很辛苦的事情。”
“是，师傅！”陈堪很郑重地点点头，昨天陈堪已经交过学费了，这次中级的套餐，陈堪选择了一个家道中落的读书人，身上还有些银两。
上学交学费，这个在陈堪看来是理所应当的，霍元甲也没有拒绝，这个确实是应该的，现在陈堪就住在霍家。
“恩，你的年纪有些大了，不过没事，只要你好好的练习，还是能练好功夫。”
然后霍元甲就以自己为例子，给陈堪讲了一下他的故事。
这个世界的霍元甲小时候身体很不好，他的父亲和郎中都不让霍元甲学武，担心身体承受不了。
不过霍元甲不服输，他自己偷偷的练，虽然中间过程霍元甲没有多说，但是陈堪知道，霍元甲一定吃了很多苦，因为他的起点比其他孩子低了很多。
听了霍元甲的话，陈堪感觉自己热血沸腾，有点吃鸡汤的感觉，霍元甲基础那么差都能成为后来的十大高手，陈堪现在没有理由不成功啊，他还有中级套餐的那个优势呢！
“你之前没有练过武吧，你的腰腿和脚都是稀的，所以要学，要先从马步学起，马步也是霍家拳的基本！”
“马步？”陈堪有些疑惑了，这个马步他会站啊，这个也需要学习吗？
“你试试看！”霍元甲嘴角一翘，明显他看出了陈堪的想法。
“哦！”
陈堪双脚张开，与肩同宽，双手伸直，脚步半蹲，就这样定住，霍元甲没有说什么，面带微笑地看着陈堪。
霍元甲没有说，陈堪也不敢停下来，大概过了三分钟的时间，陈堪感觉自己的膝盖发酸，随后两只脚开始打抖擞，小腿有种灼热的感觉。
“停下来吧，你这样站是不对的！”霍元甲一手按着陈堪的肩膀一提，陈堪就不自觉地站起来。
陈堪面带疑惑地看着霍元甲。
“你这样站着不动，最后只会腰肌劳损，真正的马步那是要凭空站出一个马来！”
“凭空站出一个马来？”陈堪表示不明白是什么意思。
“看过骑马的人吗？”
“看过！”虽然在现实中没有看过，但是在后世有种东西叫做电视，经常能看到。
“站马步就要站出那种样子来，策马奔腾，身体随着马一起一伏，在配合呼吸的口诀，这个就是内家拳的基础，混元桩！”
说着霍元甲双脚分立，给陈堪做了一个示范，真的有一起一落的动作，要是不看下半身，就看上半身的话，真的会以为霍元甲就是在骑马，还是不用拉缰绳的那种。
“人骑在马上，借助的是马的力量，这样看不出功夫来，但是站在地上，没有马可以借，想要站出马来，就必须将劲气融入自身。”
“你来试试看！”
“恩！”陈堪学着霍元甲的姿势蹲起来，霍元甲用手在陈堪的身上“实体教学”。
“蹲的时候劲要先到脚掌，起的时候，要记住，脚底的五指要紧紧地的抠住地板，然后牵动小腿，膝盖自然能挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这就是起劲。”
“落下的时候，五指要松开，这样膝盖松，大腿松，腰坐，腹鼓，在这个起伏之间，要不断的转换重心，不然像你之前那样做，你的膝盖早晚要出问题！”
陈堪一开始必须要集中全部精神，才能做到位，霍元甲就在旁边看着，要是陈堪做得不对，霍元甲就轻轻的用手指一点，陈堪感觉被点的地方会就像是被针扎一样，不到位的地方立马就到位了。
“记住这个感觉，劲力一定要到位，还有呼吸，跟着我的节奏呼吸。”霍元甲拍着陈堪的背后。
过了大概半个小时之后，陈堪基本上将霍元甲说的要点全部记住，最重要的是，半个小时过去了，他没有之前那几分钟自己站马步的那种痛苦的感觉。
“站好，平心静气，按照刚才我交给你的呼吸方法，站二十分钟，不要闭眼，目视前方。”
霍元甲站在陈堪的身后，对于陈堪今天早上的表现，霍元甲很满意，他果然没有看错人，虽然陈堪年纪有些大了，不过体质和天赋都很不错。
不过唯一可惜的就是有些晚了，要是再早上五年，乃至是三年，陈堪以后的成就会更高。
练武不能太早，太早了骨骼、身体没有发育完全，会导致畸形，小时候只能做一些比较简单的锻炼，但也不能太晚，太晚了，身体就会变老，很多动作难以做到位。
说一个最明显的就是“一字马”，小孩子基本上很轻松的能做到，但是成人，要是少年没有练过，这个时候想要做到为就很难，练武也一个道理。
不过霍元甲没有说什么，一来是不想打击陈堪的信心，二来也不是没有成年才学武，然后成就很高的武者，只是人数很少，但是还是存在的，说不定陈堪能成为下一个呢！
陈堪按照霍元甲的要求，半个小时为一个小节，蹲马步，每半个小时之后就休息吐纳十分钟再休息十分钟。