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锅烧热后，陆安郎在锅里放了一点猪油，用葱爆香后加了一碗骨汤，再添上一瓢水，把剩下的饭倒进锅里又加了少许盐，等开锅后再把小白菜下锅里，出锅时洒点葱碎，就着点儿小咸菜，别提多好吃了。
转头对皓儿道：“你在这儿看着火，等锅烧开了喊我。”
皓儿有些为难，却又怕陆安郎嫌他没用，勉为其难地点点头。
陆安郎进屋去陪江采月，江采月刚倒了碗空间水出来喝了，又给陆安郎倒了一碗放在桌上，见陆安郎进来，装着不在意地道：“你把水喝了。”
陆安郎想说自己进门就喝完了，可想到那碗水是江采月给倒的，端起来喝了一口，发觉这水和家里平常喝的好像有些不一样，“采月，这水真甜！”
江采月得意地道：“那是，里面放糖了。”
陆安郎觉得水虽甜，却和平常喝的糖水不太一样，不如从前喝的糖水那么甜，还多了些清冽的感觉，陆安郎也没多想，只当江采月加的糖不是他平常吃的那种糖。
喝完了水，江采月问“今儿上山累了吗？”
陆安郎笑：“我常年上山，怎么会累？倒是你平常也不怎么出门，累了吧？”
“我不累！”江采月摇了摇头，她是真没累，也不知是空间的作用，还是她练的健体篇的关系，上山走了一天，她倒是越走越精神了。
既然都不累，刚好练练健体篇上的动作，江采月把健体篇拿了出来，“不累就跟着上面练练。”
陆安郎上次只大概翻了翻，就觉得那动作太难，不是人能做出来的，心里就有些怯了，可江采月说让他练，他也得硬着头皮练，就怕惹江采月不高兴。
照健体篇第一个动作做了一下，动作没做到位，浑身的骨头却像要被掰断了一样，陆安郎强撑了一会儿，汗珠子滴答滴答往下掉。
江采月在旁看了点头，虽然陆安郎年纪大了些，动作做的很勉强，但比她预想的要好一些，尤其是陆安郎忍耐力不错，都疼成这样了还没放弃，也不枉她拿空间水给他喝，这样再坚持练习几天，估计第一个动作就能做得很流畅了，到时浑身的骨节都打开了，再做下一个动作也就不难了。
江采月也跟着陆安郎在旁一起做动作，原本陆安郎觉得这动作压根就不是人能做出来的，没准江采月就是被骗了，正想要放弃时，见江采月动作做的虽也不是很标准，却比自己强得多，江采月能做到，他凭什么做不到？一咬牙又坚持了下来。
直到外面皓儿大喊大叫道：“爹啊，你快出来看看，火没了！”
陆安郎才长出一口气，收起动作，浑身没一处不疼，但疼中却有一种说不出来的舒服，陆安郎惊奇地道：“好像真有用。”
江采月却继续坚持着，朝外面努了努嘴，“去看看。”
陆安郎边朝外面走边擦着身上的汗，就这么一会儿，他的里衣都湿透了，这健体篇似乎挺好用，就是废衣服，回头看来还要多准备两件换洗的。