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第一天，萧宁在修炼了金刚般若体的前三势后，全身无力地瘫软在了地上。不过，虽然全身一点力气也使不出，可是萧宁却感觉非常兴奋。因为他可以感觉到全身的每一寸肌肉都活跃了起来，疯狂而贪婪地吸收着周围空间中的灵气，现在萧宁已经在考虑是否应该租用一个更好的修炼场所了。
如今萧宁在五灵宗住的地方早已经不是出初入五灵宗的那一处了，这里的灵气要充沛得多，不过对于萧宁来说却显得有些不够了。
萧宁是一个干脆的人，有了换一处修炼之地的想法之后，第二天便找到了五灵宗租用修炼之地的地方，以一年一千块中品灵石的价格，租用了五灵宗中灵力最为充沛的一处修炼住所。
对于修士来说，出入皆孑然，根本没有丝毫的顾忌，在租用了新的修炼之地后，萧宁又一次挂起了闭关的牌子。
对于萧宁来说，现在的分分秒秒都是非常珍贵的，他必须在九大宗门论剑大典开始之前，将自己的修为、实力最大限度地提升。
啪啪……
只是稍微熟悉了一下环境，萧宁便又修炼起了金刚般若％⌒，体。
这部金刚般若体法诀一共有十八势，看起来一点也不多啊，也没什么繁琐的。可是只有修炼的人才知道，每修炼一势都是一次劫数。第一天，萧宁只是撑过了三势便已经无力再修炼练了。
当然，萧宁第一天的罪明显没有白受，这第二天他一口气便修炼到了第四势。不过，当他修炼到第四势的时候，全身的剧痛已经达到了一个顶点，只是顷刻间的工夫，汗水便已经浸透了全身，在地上形成了一片水洼。
前三势萧宁的感觉都还好，那痛苦并没有超过第一天，可是修炼这第四势的时候，他却感觉到了无以复加的痛楚，差点没有昏迷过去。
好在萧宁的意志惊人，在最痛苦的时候，依旧在咬牙坚持着，直到全身都有些麻木了，才放松了身体，不过此时最痛苦的阶段也已经过去了。
砰……
放松身体之后，萧宁无力瘫软在了地上，只是比第一天多修炼了一势，他便感觉自己的消耗比起当初与墨文生和白武奎的激烈交锋还要多。
倒在地上，萧宁的胸口不断起伏，大口地喘着粗气。不过，此时萧宁的心中却感觉无比畅快，这第四势修炼完成之后，他的身体像是突破了一个极点，甚至感觉全身的肌肉都开始蠕动起来。
大概过了三个时辰，萧宁站起了身形。经历一番痛苦和煎熬，萧宁就感觉自己身体变得强韧了许多，同时精神也格外旺盛，这与修炼金刚般若体之后的无力形成了鲜明的对比。
唰……
当然，萧宁并没有因此而自满，而是又开始了新一轮的修炼，依旧是从第一势开始。不过这一次，萧宁的感觉发生了微妙的变化，当他修炼前三势时，痛苦变得更轻了，而第四势，比前三势痛苦多一倍，不过却比上一次修炼的时候减轻了大半。
前四势修炼完成，萧宁继续修炼第五势。但是，这第五势才一修炼，萧宁便再次感觉到了巨大的痛楚，这种痛楚比上一次更甚。
不过，经过了前两次的痛苦折磨，萧宁对于者中痛苦，萧宁已经有了一些抵抗之力，虽然这种痛苦是成倍的增加，可是他的适应速度也开始迅速增加。这一次，直接到四个时辰时候，萧宁才无力地倒地。
让萧宁没想到的是，这一次恢复的速度比前两次都快，只用了两个时辰就恢复过来了。虽然恢复过来了，但是萧宁却没有继续修炼下去。
修炼讲究张弛有度，过度的修炼，尤其是这种练体诀会对身体造成巨大的负担，不仅不能收到最好的效果，还会造成暗伤，而且现在已经时近午夜，所以萧宁干脆放弃了修炼，到了床榻之上休息。
第二天天刚蒙蒙亮，萧宁又开始了新的修炼。就这样萧宁一直不停坚持，直到十几天之后，萧宁终于可以顺利地将这十八势一股气都修炼完成了。
不过，当他想尝试第二次完整修炼这十八势练体诀时，巨大的痛苦再次让他停滞了下来。这一刻萧宁才知道，原来将这十八势修炼成之后，再接着修炼，身上的痛苦还会增加。
经过一番研究后，萧宁的脸上已经布满了苦色。这金刚般若体，看起来只有十八势，可是每重复一次，难度就会加倍，身体越是强悍的人，修炼这金刚般若体十八势，就会越痛苦。
这是一种极限的修炼方式，研究这一套练体诀的人拥有超常的智慧，他所创造的十八势练体诀看似简单，可是却适应与任何人，适用任何身体强度的人。难改这人敢如此大气说按照他这种方法修炼，再配击中资源就能修炼成永生不灭体呢。不过，真的有人能够忍受那时候的痛苦，去追求永生不灭体吗？对此，萧宁都不敢想像。
不过，现在这种痛苦却还在萧宁可以接受的范围之内，所以他又开始第二次修炼。
就这样，萧宁呆在自己的住所又是三个月时间。这三个月里，萧宁一共将十八式金刚般若体修炼了三遍，越是到后面，修炼就越是困难，第三遍金刚般若体的十八势，萧宁用了将近一个半月的时间，才算修炼完，所承受的痛苦更是前面痛苦的几倍。
当然，在痛苦过后，萧宁的进步也是非常明显的，不仅意志力更上一层楼，而且身体强度也得到了巨大的提升，虽然还没有到与灵器相媲美的地步，可是在力量上却不会输给任何人。
咔……
经过了将近四个月的修炼，萧宁再次打开了房门，现在距离他与墨文生、白武奎交手的时间已经过去了将近七个月，而距离论剑大殿开始的时间也再次缩短，变成了一年时间。
“萧宁，你真是让我一阵好等啊？也不知道你在宗主面前说了什么花言巧语，宗主竟然亲自下令，在你闭关的时候不得来打扰，上一次你出关时间太仓促，我根本没找到机会，今日终于逮住你了！”萧宁才推开房门，却听到了一个声音。
“你什么人？”萧宁循声望去，不远处发现了一条人影，这人他却并不认识，于是皱眉道。
“我是祝秋，你可曾听说过？”那条人影忽然站直了身形，一股气势朝着萧宁压了过来。