警惕工作中的负面情绪

华君 / 著投票加入书签

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    女人在职场许多方面容易受到情绪的左右,有时人们做不好事情,就会归咎于“情绪不好”。在思考与计划、接受锻炼以达成某目标、解决问题等方面,情绪代表人们发挥心灵力量的极限,因而也影响人们的人生成就。所以,要学会控制自己的情绪,尤其是负面情绪,这样才能用理智和冷静的态度正确对待情绪。

    情绪应该时时受到理智的支配,一个情绪太强的女人很容易被认为是神经质,给别人造成一种不合群的感觉。女人只有言谈举止始终保持正常,在人际交往中随圆就方,才会在社会上被别人认同。女人平时所遇到的事情或大或小,或直接或间接,其中涉及原则性的问题实在没有多少,在一些无关轻重的小事上,犯不上与人斤斤计较,特别是感情用事。

    强烈的负面情绪将破坏人们的注意力。当某种负面情绪几乎是无孔不入地凌驾于其他思绪之上,以致不断阻挠你对身边事物的注意时,表示情绪的影响已超乎正常范围。如一个正经历离婚痛苦的女人,往往难以将注意力专注在日常工作上;而对一个抑郁症患者而言,自恋、绝望、无助的感觉可能会凌驾一切,在这样的情绪笼罩下,要顺利工作显然是不可能的。

    地球上最快乐的女人并不是总是快乐的。事实上,最快乐的女人也有自己的低潮、失望与心痛。通常快乐的女人与不快乐的人之间的差别,并不在于她们多久低潮一次,或是低潮的程度如何,而是她们对待情绪低潮的做法。大部分人面对低潮都听之任之,不去了解并分析自己究竟出了什么差错。低潮时,就卷起袖子开始工作,逼自己走出低潮状态,结果不但解决不了问题,反而使问题更加复杂。其工作效率可想而知。

    观察平和、轻松的女人,便会发现她们感觉好的时候都心存感激。她们了解正负情绪会来来去去,总有一些时候,她们不会觉得如此之好。对快乐的女人来说,这是必须认可的,事实本来就是如此。所以,当她们感到沮丧、生气或紧张时,她们也用同样的开阔的心胸和智慧来对待。她们不但没有因为感觉不好就对抗这些情绪,或感到恐慌,反而自在地接纳了这些情绪,知道这些负面情绪终会过去。这种做法让她们可以温和而优雅地离开负面情绪,进入心灵的正面状态。

    因此,女人在自己感到难过时,不要抗拒它,试着放松自己。看看除了恐慌,是否能够保持优雅与镇定。不要对抗自己的负面情绪,只要你接纳这种情绪,并保持镇定,负面情绪就会像落日一样消失在夜幕中。

    能否控制自己的情绪是一个人心理素质的体现。处变不惊,遇险不怒,是我们表现自己良好心态的机会。这也体现了一个人的“情商”的高低。

    当一个人无意中触痛了你的敏感之处,你就不假思索地大喊大叫,别人对你的印象还会好吗?同样,如果你只顾及自己的喜怒哀乐,非要强迫别人也同意你的观点和看法,你还能赢得别人的尊重和好感吗?

    波尔和办公大楼的管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们两人之间相互憎恨,甚至演变成了激烈的敌对状态。这位管理人员为了显示他对波尔一个人在办公室工作的不满,就把大楼的电灯全部关掉。这种情形已连续发生了几次,一天,波尔在办公室准备一篇预备在第二天使用的计划书,当她刚刚在书桌前坐好时,电灯熄灭了。波尔立刻跳起来,奔向大楼地下室,她知道可以在那儿找到这位管理员。当波尔到达时,发现管理员正在忙着把煤炭一铲一铲地送进锅炉里,同时一面吹着口哨,仿佛什么事情都没有发生。

    波尔立刻对他破口大骂。直到她再也找不出更多的骂人的词句,只好放慢了速度。这时候,管理员直起身体,转过头来,脸上露出开朗的微笑,并以一种充满镇静与自制的柔和声调说道:“呀!你今天有点儿激动,不是吗?”管理员的话似一把锐利的剑,一下子刺进波尔的身体。站在波尔面前的是一位普通的管理员,但他却在这场“战斗”中打败了她!更何况这场“战斗”的场合以及武器,都是波尔自己挑选的。波尔的良心受到了谴责。她知道,她不仅被打败了,而且更糟糕的是,她是主动的,又是错误的一方,这一切只会更增加她的羞辱。

    波尔转过身子,以最快的速度回到办公室。当她把这件事情反省了一遍之后,她看出了自己的错误。但是,坦率地说,她很不愿意采取行动来化解自己的错误。波尔知道,自己必须向管理员道歉。最后,她费了好长的时间才下定决心,决定再次回到地下室对管理员道歉。

    波尔来到地下室后,把那位管理员叫到门边。管理员以平静、温和的声调问道:“你这一次想要干什么?”波尔告诉他:“我是回来为我的行为道歉的——如果你愿意接受的话。”管理员脸上又露出那种微笑,他说:“凭着你的诚意,你用不着向我道歉。除了这四堵墙壁以及你和我之外,并没有人听见你刚才说的话。我不会把它传出去的,我也知道你也不会说出去的。因此我们不如就把此事忘了吧?”

    这句话对波尔以很大的触动,因为管理员不仅表示愿意原谅波尔,更表示愿意协助波尔隐瞒此事。

    波尔向他走过去,抓住他的手,使劲握了握。波尔不仅是用手和他握手,更是用心和他握手。在走回办公室的途中,波尔感觉心情十分愉快,因为她终于鼓起勇气,化解了自己做错的事。

    之后,波尔下定决心,以后绝不再失去自制。因为当一个人不能控制自己的情绪时,他人的一个小小伎俩都能轻易地将自己打败。

    在下定这个决心之后,波尔身上立刻发生了显著的变化。她的笔开始发挥出更大的力量,她所说的话更具分量。她结交了很多朋友,敌人也相对减少了很多。这个时间成为波尔一生当中最重要的一个转折点。波尔说:“这件事教导我,一个人除非先控制了自己,否则将无法控制别人。它也使我明白了上帝要毁灭一个人,必先使其疯狂这句话的真正意义。”

    人们明明知道愤怒对事情于事无补,但还是容易因为生活中的一些小事动辄勃然大怒。或门被砰然关上,玻璃被砸碎,一阵咆哮声……也许,你会为自己的暴躁脾气辩护说:“人嘛,总会发火、生气的。”或者说:“我要是不把肚子里的火发出来,非得憋出病不可。”话虽如此,事情过后你就发现:愤怒的女人没有理智,负面情绪控制不当,会让工作杂乱无章,没有进度,只有控制好你的负面情绪,让心安静下来才能把工作做好。