改变环境能够避开情绪污染

华君 / 著投票加入书签

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    环境压力普遍存在于现代都市蓝天白云间的高级写字楼里。殊不知,长期在这样的环境下工作的人士却渴望逃离。国外研究证实,办公楼环境是一种无形的环境压力,封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。在快节奏的现代工作环境中,由于工作造成的巨大精神压力是常见的。

    特别是现代职场人士,由于他们自身的心理特点,假如不能及时排解压力,将会造成精神抑郁的可能性非常大。假如不学会合理排解、发泄自己的情绪,将很难适应现代企业的工作,成为现代工作方式的牺牲品。

    张姗是一家早报的娱记,总觉着自己的工作不称心。她认为自己的工作并不重要,特别是这些日子她发的稿子无一例外地被主编“毙”了,认为她的报道方向与报纸定位不一致。她郁闷得都快要发疯了,准备辞职。不过,辞职之前她要休个年假,以调整一下即将崩溃的身心。

    主编准假后,张姗约好友王勤勤去旅游,小王没时间,因为她工作忙着呢。王勤勤是学心理学的,毕业后利用心理学卖起了保险,果然是专业级的,几乎每月都有大单签,让张姗艳羡不已!王勤勤劝她:“你一个人去旅游,免不了会胡思乱想。不如暂别现在的生活,跟我试试做两天保险推销员吧。”小张认为这个主意不错,决定试一试。休假的第一天早晨,张姗被王勤勤从被窝里揪出来,培训了一个小时,然后就逼上“战场”了。

    王勤勤给她找的第一个客户是一个间接认识的朋友——网络营销公司的一位经理。进了人家的办公区,前台秘书便告之,经理在开会,请稍等片刻,这一等,就等了40分钟。经理露面后,张姗赶紧介绍自己,人家只是寒暄了几句,给她递了杯水,又不见了踪影。张姗想自己哪有这样等过人呀,但在来之前王勤勤就告诉过她,这种情况司空见惯,做保险一定要有耐心。所以她决定再等。再一次露面时,经理有些吃惊,怎么还在啊,张姗便拿出她当记者采访的本事,套词儿不断,又说现在利息低,投资什么不如投资保险,该经理不温不火,顺便咨询了数个问题,然后委婉地说还要开会,以后再说,把她打发走了。

    张姗一点儿没感到自尊受到伤害,拒绝了没关系,她只是体验生活而已。下午两点,她调整好心态和王勤勤去见另一个特别想买保险的个体老板,老板的热情让她很受鼓舞。张姗向他解释了投资型分红型保险对他这类人有何等好处,这位老板当下就填好了单子。王勤勤也在一旁帮她认真解答,总算把保单搞定。张姗忍不住暗笑,觉得这次推销很有意思,没想到还挺容易。

    从个体老板那里出来,王勤勤说明天要她自己去寻找客户锻炼一下,张姗有了当天的经验欣然同意了。没想到第二天一开始就有点困惑,下一个主顾在哪儿?看看街头路人,谁都一脸漠然地匆忙赶路,张姗根本拉不下脸凑上去搭腔。她以前可以轻易地接触到万人追逐的明星,而现在,想接触一位普通人,让人家耐心地听她说几句话都难。忽然,她觉得做保险这个工作太难、太有压力了,她有点想回去上班了……这个案例告诉我们,当你对目前的工作感到厌倦,身心即将崩溃时,如果你能站在别人的角度去看自己的世界,就可以发现自己原来是那样的快乐。既然是角色换位,不妨和自己现在的角色落差大一点。

    同时,你还要学会自我安慰,不要拘泥于个人的小天地而患得患失,力争经常参加文体活动来调节精神生活,消除心理紧张,开阔心胸。多做运动,疾走、跑步、健身、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法。

    而且,与他人进行愉快的交往,可以有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可以预防抑郁症的萌发。晒太阳也可改善抑郁情绪,有振奋精神的作用。此外,听音乐、赏花草、观山水等都可改善恶劣的心情,帮助自我调节、不要被不良情绪传染。