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人的丹田分上中下三处，上丹田为督脉印堂之处，又叫泥丸宫。
中丹田为胸中檀中穴处，下丹田在脐下三寸处，是藏精的地方。按照黄金分割线三个丹田正好处于分割线中间。
有很多功法都会运用上下丹田，上丹田为性根，下丹田为命蒂，性命双修便可打通大小周天，达到天人合一的境界。
这是前世李然关于丹田的了解，通过超级进化系统的真实之眼，李然发现不少特别的地方。
本世界的人说的神宫就是上丹田，泥丸宫，已经被广泛运用几乎有兽魂的人都会开启神宫。成为神血进化者才具有内视的能力，才能发现神宫中兽魂的情况。李然因为有超级进化系统，即发现了神宫，也发现了丹田。
更重要的是他发现自己的不但丹田外有胎记，在丹田内竟然还有一颗成长的树苗。
“这就是木种吗？”
“能够治疗，应该归属木系兽魂，现在还剩下三片叶子，不知道该如何才能让成长...。”
想了想李然将源晶放在小腹处，本以为木种会吞噬，不过木种却没有反应。
“系统木种怎么成长？对我有什么影响？”李然问道。
毕竟长在自己丹田，虽然李然自己不追求武道，可谁也不希望自己体内有一个定时炸弹。如果木种忽然成长，将他的丹田撑爆，那他是不是也会死。
“对宿主没有什么影响，木种就是宿主的一个兽魂，宿主请升级系统，系统可探测更高级兽魂，目前探测最高等级神血兽魂，其他探测只能得出部分结果。”
得到答案后，李然没有继续纠结，现在他已经知道木种的使用方法。
不管是自己受伤还是给别人疗伤，只要强烈的想象，就能调动体内的木种能量修复受损的地方。
虽然最后现在只有3片树叶，李然还是用其中一片将飞羽之翼恢复，最后还剩两片，考虑到现在身处庇护所外，而且还在危机四伏的冰火山脉。
李然又用其中一片叶子治疗小火凤，只不过这次小火凤并未苏醒。
“也许还要几片树叶，算了就先这样吧，留一片叶子防身，等知道如何为木种补充能量再放开了用。”李然心中暗道。
“赤血龙雕，下来我们要去找霍老了！”李然大声喊道。
过去了好几天，赤血龙雕也恢复巅峰状态，他的羽翼也能使用。更有霜之哀伤，冰晶凤凰。李然想要回到先前与霍老约定的地方，等待霍老返回庇护所。
只是在这之前，李然要先解决自己的衣服问题。
花了几分钟，李然在冰火山脉的一处小山坳，找到不少宽叶棕榈树，遮住了重点部位这才和赤血龙雕一起朝着来的地方飞去。
山中很难分辨方向，不过有赤血龙雕在，这些问题都很好解决。
李然只是在赤血龙雕的背上睡了一觉，就到了当初与霍老约定的山脉空中。
靠近山洞时，李然还小心翼翼的让冰晶凤凰飞过去看看有没有异常。
得到答案后李然才降落。
山洞周围已经没有人，让李然意外的是自己的行李还在。
“杨彼得看来走的很匆忙，连帐篷都没有破坏，只是不知道我的狙击枪还在不在。这可是我当初花了大价钱买的好东西啊！”李然说着想要进入帐篷。
“昂！”冰晶凤凰本来高傲的站在远处巨石上，见李然要进入帐篷便高昂一声。
“嘭！”一道冰墙砸在李然跟前。
连带着帐篷也被砸了个粉碎，李然愤怒的回头，却见冰晶凤凰将头扭到一边完全不搭理李然。
“这家伙。”李然真想给它几下，明明是自己的宠物，还给主人使脸色。
回头一看，却发现冰墙下的帐篷竟然在冒烟，明显有毒物存在。
仔细看清楚，李然才明白原来冰晶凤凰是提醒他里面有危险。
“真是狠毒！江湖险恶啊，还以为杨彼得走的匆忙，竟然给我留了一份大礼！”李然暗暗咬牙道：“我们的仇恨已经化解不开了，等师傅回来看师傅怎么说。如果师傅不帮我，那我也只得去其他庇护所暂避风头了。”
对方毕竟是黄金烹饪师，就算本身实力不强，但却能调动难以想象的资源。
只要黄金烹饪师说愿意免费为谁做菜，只要杀了李然。想必会有不少人挺身而出的。
接下来的日子李然又像前段时间一样，每天让赤血龙雕带自己到附近狩猎。偶尔带一些认识的野菜回来烹饪，更多的时间花在熟悉这个世界的花花草草特性上，这对于一个烹饪师来说极为重要。几天时间既忙碌又充实。
距离李然几百公里的冰火山脉深处，霍老正疯狂逃命。在他身后，有一只十几米大小的冰晶凤凰正在追赶他。
这次采集材料，霍老可算是倒了血霉。
耗费无数精力击杀无数高级异生物终于来到地底深处，霍老以为这趟轻松无比，结果没有料到，在最后要进入圣火树生长的洞穴时，遭到一只发疯的冰晶凤凰攻击。
本来霍老完全不在意，结果在丢掉一张底牌后，霍老再也不敢托大。
什么圣火树，什么炎之结晶都不用想了。在想连命都要丢掉。
花费了几天时间霍老才利用地形甩掉冰晶凤凰，距离与李然约定的时间已经超出。
回到约定地，霍老第一眼便见李然正在烹饪。
用的火焰却不是异火，霍老微微失望。不过对于李然做菜的方法却产生了兴趣。
李然听天上的声音，老远就看见霍老回来，不过也没有上前迎接。而是专心做菜，他不喜欢做菜的时候被干扰。
“师傅你回来了啊，稍等一下我做完这个菜。”李然开心的笑道。
“无碍事，你慢慢做，为师便看看你学的怎么样。”霍老抚须笑道，苍老的面孔多了一丝神采。
李然使用的是最普通的柴火，不过烹饪的方法却不简单。
使用的工具是这几天李然摸索很久新发明的，利用冰晶凤凰的冰晶牢笼，使用霜之哀伤切割成碗的形状，再找一棵树将树心挖成一口薄锅。
烹饪师讲究的是五行搭配，李然找到火属性的矿石用冰晶凤凰冰霜化的水清洗干净后放入木锅熬煮，再加入无数材料以及异生物的骨肉。最后用冰碗盖在锅上。
冷热交替，水火木融合做出一锅肉汤。
可惜实验无数次，并没有让基因强化效果增加，只是让肉汤的口感变得独特。
双手捧着石碗给霍老盛了一碗汤，李然将这个汤的一些门道讲给霍老听，期待的等待霍老点评。
“华而不实，投机取巧。小子，这几天都偷懒去了吗？我让你去历练，你连异火都没得到？”霍老用不争气的眼神看着李然。