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系统里有他的状态栏，只是他不经常看。
点进去之后，他发现，经过多次的洗髓伐脉，他的身体素质已经远超常人。
另外因为他的身体本来就很年轻很健康，吃了轻灵果之后，对身体的改变就更大了。
不再是单纯的让身体变的越来越年轻，而是有了点强化的意思。
加上他最近还吃了不少其他的各类增益丹药，身体的状态，已经十分的可怕。
只是因为没有用合适的方式去引导去训练，他自己并没有太明显的感觉。
要不是今天演戏太投入，吃多了，还没发现这一点呢。
状态栏里显示他现在的体力数值很高，仅次于“精神”一栏。
要知道，他的精神比较高，主要是因为他心通和术士职业的加成。
而体力方面，也就是身体素质方面，还没有相关的职业和技能进行加成呢。
“照这么看来，我或许还可以试着练武？”
想到就立马去做，易云现在攒的积分不少，完全可以在系统商城里兑换一本入门级的武学功法。
功法不少，只是合适的不好找。
找来找去，他才找了一本比较适合的，书名也很简洁，就叫《锻体入门》。
这里头不但有打熬身体强度的技巧，还教你怎么拉伸，怎么去饮食，遇到某些酸痛和不适应该怎么去按摩调理。
这些知识都很实用，与其说是锻体入门，易云觉得它更像是一本《健身全书》。
直接包含了力量训练、拉伸、运动营养，而且言简意赅，简单易懂，简直完美。
和那些动辄开山裂地的仙法秘术比起来，《锻体入门》并不算多么高深的东西。
但是却很适合现阶段的易云。
书名没有什么花里胡哨的，言简意赅，正好可以针对易云现在的情况进行基础打造。
就像是书的前言里所说的：“练法不练功，终是两头空。”
这本《锻体入门》如果可以完全掌握的话，等以后有钱了，兑换了更好的秘籍，也就能有更好的效果。
易云仔细翻看，发现书中的理念其实和传统的武学理念并没有什么冲突，很多地方都是相辅相成的。
比如《锻体入门》中，针对习练者的肌肉、骨骼、经络都有进行训练和加强，这就类似于传统武术中的外练筋骨皮。
里头也教给他打坐静修的窍门，还让他早晚吸收日经月华，练习吐纳，这就类似于传统武学中的内练一口气。
这本书里没有太多招式，只有一些简单的动作，训练身体的任性和爆发力。
不过若是能完全学会书里的内容，并融会贯通的话，他的身体，怕是也堪比影视剧中的“变异者”，或者“超级英雄”了。
“就是太能吃了！”
按照书里的公式计算，易云现阶段每天需要吃三斤牛肉，喝一升牛奶，水得喝三升，蔬菜水果都得拿小筐装。
而这只是开始，越是到后期，所需要的营养就越多。
得亏他是有系统，兑换点儿吃的不算什么。要不然的话，空有宝贝，光吃这一项就能把他卡死。
时间已经晚了，这时候再去哼哼哈嘿未免有些扰民，索性他便躺在床上，默默把所有的内容都默下来。
可能是因为他心通神通的强化，他现在的记忆力很好，已经可以做到走马观碑过目不忘的程度。
加上书里的内容都是用白话写的，通俗易懂，并没有很深奥，不需要花时间去悟，只要记住就可以了。
这一夜，也不知道是什么时候睡着的，醒来时险些晚了。
这一天，他也没有什么心思在工作上，还好稿子都是准备好了的，靠着拟声天赋，他的表现效果也是别人一生去追求的高度。
晚上下班，他拒绝了一些应酬，直接跑到了城外的小河边。
这里很偏僻，很少有人来，正好适合练功。
书就放在他的壶天空间里，因为已经背熟了，也不需要再看，直接就照着上面的要求，开始了热身。
项目也很简单，就是一些慢跑和跳跃、踢腿的动作，热身花了二十分钟，对常人来说已经算是不小的运动量。可是对于从来没有运动过的易云来说，竟然还很轻松。
按照入门先后顺序，易云现在要进行的主要是对于柔韧性以及肌肉力量的训练。
动作都很简单，需要的道具也不复杂，因为是第一天来练，强度不需要太高。
按照书中所说，他需要在前七天，重复类似的动作，来激活全身的肌肉。
从大面上来说，就是胸背肩臂腿，往细了说，则包括每一个大肌群里面的小肌群。